Згинання рук з гантелями на біцепс у Arm Blaster

Відрегулюйте арм-бластер так, щоб він зручно сидів навколо вашої шиї та прилягав до верхньої частини тіла.

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте по гантелі в кожній руці з хватом знизу.

Зосередьтеся на тому, щоб тримати лікті притиснутими до арм-бластера, щоб запобігти розгойдуванню.

Використовуйте вагу, яка дозволяє вам зберігати бездоганну техніку протягом усіх повторень.