2 програми
Мобільність · Початківець
М'який вхід у йогу для тих, хто багато сидить і мало тягнеться. 3 тижні, 3 короткі сесії на тиждень по 8–13 хвилин: мобільність хребта і тазостегнових, скрутки й базові асани. Без вимог до розтяжки на старті.
Анна МельникОдеса
Килимок
199 ₴разова покупка
Загальна підготовка · Середній
Кругові тренування в стилі кросфіт без штанги: гирі, гантелі, власна вага. 6 тижнів, 3 сесії на тиждень з прогресією від технічних кіл до комплексів на час. Для тих, хто хоче витривалість і силу одночасно та вже впевнено присідає і віджимається.
Дмитро ШевченкоЛьвів
Гирі, гантелі, власна вага
449 ₴разова покупка
Купуєш один раз
Без підписки: програму оплачуєш один раз, і доступ до неї не спливає.
Видно, хто автор
Кожна програма — від тренера з публічним профілем: там його інші програми та окремо позначені підтверджені факти.
План по тижнях у застосунку
Не PDF, а живий план: тижні, тренування, вправи з технікою — і кожне тренування за ним лягає в твою історію.
Створи акаунт — і застосунок підбиратиме тренування під твою ціль, рівень і обладнання.