Програми тренувань
Кожна програма — структурований план на тижні: вправи, підходи, прогресія. Складено тренером вручну під конкретну ціль та інвентар, без шаблонних генерацій.
Обери програму
Під свою ціль, рівень та інвентар — вдома чи в залі.
Купи один раз
Без підписки на програму: оплатив — і план твій назавжди.
Тренуйся за планом
Тижні, вправи й ваги — у застосунку, з трекінгом прогресу.
Кругові тренування в стилі кросфіт без штанги: гирі, гантелі, власна вага. 6 тижнів, 3 сесії на тиждень з прогресією від технічних кіл до комплексів на час. Для тих, хто хоче витривалість і силу одночасно та вже впевнено присідає і віджимається.
М'який вхід у йогу для тих, хто багато сидить і мало тягнеться. 3 тижні, 4 короткі сесії на тиждень по 20-30 хвилин: дихання, мобільність хребта і тазостегнових, базові асани з опорою. Без вимог до розтяжки на старті — кожна поза має спрощений варіант.
Кожна програма — від верифікованого тренера з публічним профілем і досвідом, який можна перевірити.
Не PDF-файл, а живий план у застосунку: тижні, тренування, вправи з технікою виконання.
Кожне тренування за програмою трекається: ваги, повторення, аналітика — усе в одному місці.
Програми від перевірених тренерів. Каталог росте щотижня.
вартість програм: від 199 ₴ · тривалість: 3–6 тижнів
Пройди коротке опитування — і застосунок підбере програму та тренера під твій рівень, ціль і інвентар.