Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте вагу на тренажері для підтягувань із підтримкою, щоб забезпечити необхідну підтримку.
Станьте на платформу або станьте на коліна на подушку, залежно від конструкції тренажера.
Переконайтеся, що ваш хват міцний, але розслаблений, щоб запобігти зайвому напруженню в передпліччях.
Сконцентруйтеся на тому, щоб задіювати м’язи спини, а не тягнути руками.
Асистований підтяг — це силова вправа, яка опрацьовує м’язи спини, плечей і рук. Її виконують на тренажері, який надає противагу у вигляді додаткової ваги, допомагаючи піднімати…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…