Loading data...
Loading data...
Надійно закріпіть еспандер за лавою або міцним предметом на рівні грудей.
Ляжте на лаву, поставивши стопи рівно на підлогу, щоб забезпечити стабільність.
Переконайтеся, що еспандер надійно закріплений, щоб він не зісковзував під час вправи.
Зберігайте нейтральне положення хребта і не надто прогинайте спину під час жиму.
Жим грудьми з еспандером на лаві — це вправа з опором, спрямована на грудні м’язи, у якій використовуються еластичні стрічки для створення змінного натягу протягом усього руху.…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…