Loading data...
Loading data...
Закріпіть еспандер у високій точці над рівнем голови.
Станьте обличчям до точки кріплення, поставивши ноги на ширині плечей.
Переконайтеся, що точка опори надійно зафіксована, щоб запобігти зісковзуванню під час вправи.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усього часу, щоб зберігати рівновагу та поставу.
Відведена вгору широка тяга з еспандером — це вправа, спрямована на м’язи верхньої частини спини, зокрема ромбоподібні м’язи, трапецієподібні м’язи та задні дельти. Вона полягає в…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…