Завантажуємо дані...
Завантажуємо дані...
Покладіть штангу на верхню частину спини, як для присідання зі штангою на спині, і станьте приблизно за два фути перед плоскою лавою.
Поставте верхню частину однієї стопи позаду себе на лаву, щоб шнурки були звернені вниз.
Одностороння вправа для нижньої частини тіла, у якій задня нога піднята на лаву, а штанга розташована на верхній частині спини, розвиваючи силу на одній нозі, баланс, а також…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес
Завантажуємо…