Тяга штанги до підборіддя вузьким хватом

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, тримаючи штангу хватом зверху, а руки розташувавши близько одна до одної.

Тримайте спину прямою та корпус напруженим протягом усього руху.

Тримайте вузький хват, щоб максимально залучити плечі та верхню частину спини.

Зосередьтеся на тому, щоб піднімати ліктями, а не руками, щоб задіяти правильні м’язи.