Loading data...
Loading data...
Встановіть лаву для жиму під кутом 45 градусів і розташуйте штангу біля нижнього краю лави.
Ляжте обличчям вниз на лаву, щоб груди були на опорі, а ступні міцно стояли на підлозі.
Стежте, щоб ваша грудна клітка весь час залишалася в контакті з лавою під час вправи, щоб зберігати правильну техніку.
Зосередься на стисканні біцепсів у верхній точці кожного згинання для максимального скорочення.
Barbell Prone Incline Curl — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Виконувана на похилій лаві, ця вправа акцентує довгу головку біцепса, зменшуючи участь…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…