Loading data...
Loading data...
Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте штангу хватом зверху (долоні вниз).
Розташуйте руки на штанзі на ширині плечей.
Під час усієї вправи міцно тримайте штангу, щоб максимально задіяти м’язи передпліччя.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб уникнути використання інерції та забезпечити правильну активацію м’язів.
Згинання передпліччя зі штангою зворотним хватом спрямоване на розгиначі передпліччя, зосереджуючись на м’язах, відповідальних за розгинання зап’ястя. Ця вправа покращує силу…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…