Тяга штанги до підборіддя хватом на ширині плечей

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте штангу хватом зверху на ширині плечей.

Тримайте спину прямою та напружуйте м’язи кора протягом усього руху.

Тримайте хребет у нейтральному положенні та не розгойдуйте тіло під час підйому.

Зосередьтеся на тому, щоб піднімати вагу за допомогою м’язів плечей і верхньої частини спини, а не рук.