Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши стопи на ширині плечей, а коліна злегка зігнувши.
Покладіть штангу на верхню частину спини, тримаючи її обома руками трохи ширше за ширину плечей.
Тримайте рухи контрольованими, щоб максимально залучити м’язи та зменшити ризик травми.
Сконцентруйтеся на тому, щоб ініціювати скручування за допомогою косих м’язів, а не розмахувати руками.
Barbell Standing Twist — це вправа для м’язів кора, яка спрямована на косі м’язи живота, покращуючи силу обертання та стабільність. Вона полягає в тому, щоб тримати штангу на…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…