Loading data...
Loading data...
Стійте, поставивши стопи на ширині стегон, носки спрямовані вперед, а штанга — над серединою стопи.
Візьміть штангу хватом зверху, руки трохи ширше за ширину плечей.
Зосередьтеся на нахилі через тазостегнові суглоби, а не на згинанні в талії, щоб захистити нижню частину спини.
Тримайте штангу близько до тіла, щоб зберігати рівновагу та контроль.
Тяга штанги на прямих ногах — це базова вправа, яка опрацьовує підколінні сухожилля, сідниці та нижню частину спини. Вона полягає у підйомі штанги з підлоги з прямими ногами,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…