Тяга штанги до підборіддя широким хватом

Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, і тримайте штангу хватом зверху, трохи ширшим за ширину плечей.

Тримайте спину рівною, груди підняті, а корпус напруженим протягом усього руху.

Тримайте широкий хват, щоб краще навантажувати м’язи плечей.

Зосередьтеся на підйомі ліктями, щоб максимально задіяти плечі.