Loading data...
Loading data...
Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, і тримайте штангу хватом зверху, трохи ширшим за ширину плечей.
Тримайте спину рівною, груди підняті, а корпус напруженим протягом усього руху.
Тримайте широкий хват, щоб краще навантажувати м’язи плечей.
Зосередьтеся на підйомі ліктями, щоб максимально задіяти плечі.
Широка тяга штанги до підборіддя — це вправа для верхньої частини тіла, спрямована на плечі та верхню частину спини. Вона передбачає підйом штанги широким хватом від стегон до…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…