Loading data...
Loading data...
Почніть у положенні стоячи, поставивши ноги на ширину плечей.
Опустіть тіло в положення присіду та поставте руки на підлогу перед собою.
Підтримуйте рівний темп, щоб забезпечити правильну техніку протягом усієї вправи.
Активуйте корпус під час планки та фази віджимань, щоб захистити поперек.
Берпі — це вправа на все тіло, яка поєднує присідання, віджимання та стрибок в одному плавному русі. Вона розроблена для покращення серцево-судинної витривалості, сили та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…