Завантажуємо…
Встановіть блоки на тросовому тренажері у високе положення.
Приєднайте руків’я до тросів і встаньте на коліна в центрі тренажера.
Переконайтеся, що ваші коліна зручно розташовані на килимку, щоб уникнути дискомфорту.
Зосередьтеся на стисненні м’язів грудей у верхній точці руху для максимальної активації.
Розведення рук у кросовері з упором на колінах спрямовані на м’язи грудей, зокрема великий грудний м’яз, а також залучають плечі й трицепси. Цю вправу виконують на кросовері,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес