Завантажуємо…
Сядьте на тренажер для тяги сидячи, міцно поставивши стопи на платформу для ніг і злегка зігнувши коліна.
Візьміться за рукоятку нейтральним хватом обома руками, долонями одна до одної.
Підтримуйте рівну спину протягом усього руху, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.
Сфокусуйся на тому, щоб зводити лопатки разом у піковій точці скорочення.
Cable Seated Row Neutral Grip — це багатосуглобова вправа, яка опрацьовує м’язи верхньої частини спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапеції. Також як…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес