Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Сядьте на тренажер для тяги сидячи, міцно поставивши ноги на платформу для стоп і злегка зігнувши коліна.
Візьміться за пряму рукоятку хватом знизу, руки на ширині плечей.
Утримуйте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб уникнути перенапруження нижньої частини спини.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом під час тяги, щоб максимально задіяти м’язи спини.
Тяга блока сидячи зворотним хватом — це тяга нижнього блока сидячи хватом знизу. Вона розвиває найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи, трапеції та біцепси з окремим положенням…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес