Завантажуємо дані...
Завантажуємо дані...
Прикріпіть прямий гриф до нижнього блока кросовера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Під час усієї вправи міцно тримайтеся за гриф, щоб максимально залучити м’язи передпліччя.
Зосередьтеся на повільних і контрольованих рухах, щоб ефективно опрацювати згиначі та розгиначі зап’ястя.
Cable Standing Wrist Roll — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи передпліччя, зокрема згиначі та розгиначі зап’ястка. Вона виконується на кросовері з контрольованими…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес
Завантажуємо…