Тяга верхнього блока широким хватом за голову

Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші ступні стояли рівно на підлозі, а стегна були надійно зафіксовані під подушкою.

Прикріпіть широку рукоятку до верхнього блока кросовера.

Переконайтеся, що ваш хват достатньо широкий, щоб ефективно залучати найширші м’язи спини, але не настільки широкий, щоб викликати дискомфорт.

Тримайте легкий нахил уперед, щоб уникнути надмірного навантаження на плечі та шию.