Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву під кутом більше ніж 45 градусів.
Ляжте обличчям униз на лаву, щоб груди були підтримані, а ступні міцно стояли на підлозі.
Тримайте шию в нейтральному положенні, щоб уникнути напруження.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, а не на використанні інерції.
Chest Supported Lateral T Raise — це ізоляційна вправа, спрямована на задні дельти, з додатковим залученням м’язів верхньої частини спини. Цю вправу виконують на похилій лаві,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…