Тяга лендмайна вузьким хватом

Розмістіть штангу в насадці для лендмайна або надійно закріпіть один її кінець у кутку.

Станьте над штангою, поставивши ноги на ширині плечей, а коліна злегка зігнувши.

Тримайте спину рівною та уникайте округлення плечей, щоб запобігти травмам.

Зосередьтеся на тому, щоб тягнути за допомогою м’язів спини, а не покладатися лише на руки.