Loading data...
Loading data...
Почніть у положенні лежачи на животі на підлозі, витягнувши ноги та зімкнувши стопи.
Покладіть руки під плечі, долонями пласко на землю.
Тримайте лікті близько до тіла протягом усього руху, щоб максимально залучити трицепси.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб посилити активацію м’язів і запобігти травмам.
Віджимання Кобра — це динамічна вправа з власною вагою, яка поєднує елементи традиційного віджимання з рухом розгинання спини, опрацьовуючи грудні м’язи, трицепси, плечі та нижню…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…