Loading data...
Loading data...
Встановіть лаву для жиму під негативним кутом приблизно на 15–30 градусів.
Ляжте на лаву, зафіксувавши ноги під упорами для стоп.
Переконайтеся, що ваші стопи надійно зафіксовані під упорами для ніг, щоб зберегти стійкість.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб підтримати поперек.
Жим штанги лежачи на похилій лаві вниз — це багатосуглобова вправа, спрямована на нижню частину грудних м’язів, трицепси та передні дельти. Її виконують на лаві з негативним…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…