Loading data...
Loading data...
Встановіть лаву під кутом нахилу приблизно 15–30 градусів.
Ляжте на лаву, зафіксувавши стопи під упорами для ніг.
Переконайтеся, що ваша спина весь час залишається рівно притиснутою до лави, щоб зберігати стабільність.
Зосередьтеся на контрольованих рухах; уникайте використання інерції, щоб підіймати вагу.
Жим гантелей на похилій лаві вниз — це базова вправа, спрямована на нижню частину грудних м’язів, а також залучає трицепси й передні дельти. Ця вправа виконується на похилій лаві…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…