Діафрагмальне дихання
Кор
Початковий
Руховий патерн: ВідновленняЗалучення м'язів
Нижній прес
Основний85%
Верхній прес
Допоміжний50%
Про вправу
Лежачи на спині з зігнутими колінами, одна долоня на грудях, друга на животі: повільний вдих носом так, щоб піднімався живіт, а не груди, і довгий видих. 5–10 хвилин для…
Формат
Functional
Рівень входу
Початківець
Частина тіла
Кор
Обладнання
Килимок
Прогресивне навантаження
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес