Loading data...
Loading data...
Почніть із того, що станьте на бруси, підтримуючи вагу тіла на повністю випрямлених руках.
Тримайте лікті зафіксованими, а тіло прямим, напружуючи м’язи кора для стабільності.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати лікті прямими, щоб ефективно ізолювати трапецієподібні м’язи.
Напружуйте м'язи кора, щоб підтримувати стабільне й рівне положення тіла протягом усієї вправи.
Dip Shrugs — це вправа для верхньої частини тіла, яка спрямована на трапецієподібні м’язи та плечі. Цей рух включає рух з підняттям плечей, коли ви підтримуєте вагу тіла на…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…