Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, тримаючи по гантелі в кожній руці нейтральним хватом.
Злегка зігніть коліна й нахиліться вперед у тазостегнових суглобах, тримаючи спину рівною та напружуючи корпус.
Тримайте спину рівною й не округлюйте плечі, щоб уникнути перенапруги.
Залучайте м’язи кора протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність.
Тяга двох гантелей у нахилі — це базова вправа, що опрацьовує верхню частину спини, плечі та руки. Вона передбачає нахил у тазостегнових суглобах із збереженням нейтрального…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…