Loading data...
Loading data...
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте по гантелі в кожній руці нейтральним хватом.
Злегка зігніть коліна й нахиліться в тазостегнових суглобах, щоб опустити тулуб майже паралельно до підлоги, тримаючи спину прямо.
Тримайте спину рівною протягом усієї вправи, щоб запобігти травмам.
Зосередьтеся на тому, щоб максимально зводити лопатки разом у верхній точці руху для максимального скорочення.
Тяга гантелей у нахилі — це багатосуглобова вправа, що спрямована на верхню частину спини, плечі та руки. Вона передбачає нахил у тазостегнових суглобах із прямою спиною та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…