Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на лаву, поставивши стопи міцно на підлогу.
Тримайте по гантелі в кожній руці хватом зверху, долоні спрямовані одна до одної.
Підтримуйте легкий згин у ліктях протягом усієї вправи, щоб зменшити навантаження на суглоби.
Зосередься на тому, щоб використовувати м’язи грудей для контролю руху, а не покладатися на інерцію.
Розведення гантелей на груди — це ізоляційна вправа, спрямована на грудні м’язи. Вона передбачає лежання на лаві та розведення рук у сторони з невеликим згином у ліктях, тримаючи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…