Loading data...
Loading data...
Виберіть пару гантелей із вагою, яка буде складною, але посильною.
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей, і покладіть гантелі на підлогу біля кожної стопи.
Виберіть вагу, яка випробовує ваш хват, але дозволяє зберігати правильну техніку протягом усього виконання вправи.
Тримайте плечі розслабленими й уникайте піднімати їх до вух.
Випади з гантелями в руках — це функціональна силова вправа, яка спрямована на хват, передпліччя, плечі, трапеції та кор. Ця вправа полягає в тому, щоб пройти певну відстань,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…