Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на лаву, міцно поставивши ноги на підлогу.
Тримайте по гантелі в кожній руці хватом зверху, руки повністю випрямлені над грудьми.
Підтримуйте контрольований рух, щоб уникнути використання інерції.
Тримайте лікті притиснутими до корпусу, щоб максимально задіяти трицепси.
Розгинання рук на трицепс лежачи з гантелями, також відоме як «skull crusher», — це ізоляційна вправа, що спрямована на триголовий м’яз плеча. Її виконують, лежачи на лаві з…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…