Розгинання на трицепс лежачи з гантелями

Ляжте рівно на лаву, міцно поставивши ноги на підлогу.

Тримайте по гантелі в кожній руці хватом зверху, руки повністю випрямлені над грудьми.

Підтримуйте контрольований рух, щоб уникнути використання інерції.

Тримайте лікті притиснутими до корпусу, щоб максимально задіяти трицепси.