Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву під кутом 30–45 градусів.
Тримайте по гантелі в кожній руці нейтральним хватом (долоні повернуті одна до одної).
Тримайте нейтральне положення хребта, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.
Зосередьтеся на тому, щоб тягнути спиною, а не руками.
Тяга гантелей на похилій лаві хватом молоток — це вправа для верхньої частини тіла, яка опрацьовує м’язи спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапецієподібні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…