Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши стопи на ширині стегон, тримаючи по гантелі в кожній руці хватом зверху.
Тримайте коліна трохи зігнутими, а спину прямою.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усього руху, щоб уникнути травм.
Зосередьтеся на нахилі в тазостегнових суглобах, а не на згинанні в талії.
Румунська тяга з гантелями — це силова вправа, спрямована на задній ланцюг м’язів, зокрема підколінні сухожилля, сідниці та нижню частину спини. Вона передбачає нахил у…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…