Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву під кутом 45 градусів.
Ляжте обличчям вниз на лаву так, щоб груди й живіт були оперті.
Переконайтеся, що ваші лікті залишаються нерухомими і не розходяться в сторони під час згинання.
Зосередьтеся на стисканні біцепсів у верхній точці кожного повторення для максимальної скорочуваності.
Сгина́ння рук з гантелями на похилій лаві — це ізольована вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Її виконують на похилій лаві, що забезпечує повну амплітуду руху та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…