Loading data...
Loading data...
Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте EZ-гриф хватом знизу за вигнуті ділянки.
Тримайте лікті близько до тулуба, а спину рівною.
Виконуйте рух контрольовано, щоб максимально задіяти м’язи та уникати розгойдування штанги.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати лікті нерухомими, щоб ефективно ізолювати біцепси.
EZ-Bar Biceps Curl — це ізоляційна вправа, спрямована на біцепс плеча. Її виконують з EZ-штангою, яка має зигзагоподібну форму, що забезпечує більш природний хват і зменшує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…