Згинання рук на лаві Скотта з EZ-грифом

Налаштуйте лаву Скотта так, щоб верхня частина ваших рук зручно лежала на подушці.

Сядьте на лаву, поставивши стопи рівно на підлогу, і візьміть EZ-гриф зворотним хватом, тримаючи руки на ширині плечей.

Використовуйте вагу, яка дозволяє вам зберігати правильну техніку протягом усієї вправи.

Тримайте зап’ястя рівними та не згинайте їх під час виконання згинання на біцепс, щоб уникнути перенапруження.