Loading data...
Loading data...
Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте EZ-гриф зворотним хватом (долоні вниз).
Тримайте лікті близько до тулуба, а верхні частини рук нерухомими протягом усього руху.
Використовуйте вагу, яка дозволяє вам зберігати правильну техніку протягом усіх повторень.
Зосередьтеся на контрольованих рухах; уникайте використання інерції, щоб піднімати штангу.
Згинання біцепса зі штангою EZ зворотним хватом — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча, з акцентом на плечовий м’яз і м’язи передпліччя. У цій вправі…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…