Loading data...
Loading data...
Почніть із хвату за перекладину для підтягувань хватом зверху, руки на ширині плечей.
Напружте корпус і підніміть коліна до грудей.
Забезпечте міцний і надійний хват, щоб зберігати стабільність під час вправи.
Зосередьтеся на залученні м’язів кора протягом усього руху, щоб максимально підвищити ефективність.
Hanging Knee Circles — це просунута вправа для кора, яка опрацьовує м’язи живота, косі м’язи та згиначі стегна. Ця вправа виконується у висі на турніку з круговим рухом колін, що…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…