Завантажуємо…
Закріпіть еспандер у високій точці над головою.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, перпендикулярно до точки кріплення.
Тримайте невеликий згин у колінах для кращої стабільності.
Тримайте кор напруженим протягом усього руху, щоб захистити нижню частину спини.
Вправа High To Low Band Woodchopper — це динамічна вправа, спрямована на кор, зокрема на косі м’язи живота, а також залучає плечі й стегна. Вона імітує рух рубання дров,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес