Loading data...
Loading data...
Встановіть регульовану лаву під кутом 30–45 градусів і розташуйте її між двома кабельними блоками.
Прикріпіть D-подібні рукоятки до нижніх блоків.
Під час руху тримайте лікті злегка зігнутими, щоб зменшити навантаження на суглоби.
Зосередься на тому, щоб стискати м’язи грудей у верхній точці руху для максимальної напруги.
Розведення рук у нахилі в кросовері — це ізольована вправа, спрямована на верхню частину грудних м’язів. Вона виконується на блочному тренажері з регульованою лавою, встановленою…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…