Loading data...
Loading data...
Ляжте на похилу лаву так, щоб ваша голова була на вищому кінці, а ноги були витягнуті за нижній край.
Візьміться за боки лавки для стабільності.
Стежте, щоб нижня частина спини весь час залишалася в контакті з лавою протягом руху, щоб запобігти перенавантаженню.
Контролюйте рух як під час підняття, так і під час опускання ніг, щоб максимально залучити м’язи.
Підйоми ніг на похилій лаві спрямовані на нижні м’язи живота, коли ви піднімаєте ноги, лежачи на похилій лаві. Ця вправа допомагає зміцнити корпус і покращити загальну рельєфність…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…