Loading data...
Loading data...
Поставтеся перед підвищеною поверхнею, як-от лавка або степ.
Покладіть руки на край поверхні, ближче одна до одної, ніж на ширині плечей.
Тримайте лікті щільно притиснутими до тіла протягом усього руху, щоб максимально задіяти трицепси.
Зберігайте пряму лінію від голови до п’ят; уникайте провисання або прогинання спини.
Віджимання на похилій поверхні вузьким хватом — це вправа з власною вагою, що опрацьовує трицепси, груди та плечі. Вона виконується як віджимання з руками, розташованими ближче…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…