Розгинання трицепса з гантелями на похилій лаві

Встановіть лаву з нахилом під кутом 30–45 градусів.

Сядьте на лаву, щільно притиснувши спину до неї, і поставте стопи рівно на підлогу.

Підтримуйте контрольований рух протягом усієї вправи, щоб максимізувати залучення м’язів.

Тримайте лікті спрямованими вперед і не розводьте їх убік, щоб забезпечити правильну техніку.