Loading data...
Loading data...
Встановіть лаву з нахилом під кутом 30–45 градусів.
Сядьте на лаву, щільно притиснувши спину до неї, і поставте стопи рівно на підлогу.
Підтримуйте контрольований рух протягом усієї вправи, щоб максимізувати залучення м’язів.
Тримайте лікті спрямованими вперед і не розводьте їх убік, щоб забезпечити правильну техніку.
Розгинання на трицепс з гантеллю на похилій лаві — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Виконується на похилій лаві та більше навантажує довгу головку…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…