Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву під кутом 30–45 градусів.
Ляжте обличчям вниз на лаву, щоб груди й живіт були підтримані, а стопи міцно стояли на підлозі.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність.
Уникай використання інерції; зосередься на контрольованих рухах, щоб максимально залучити м’язи.
Підйом Пауелла на похилій лаві — це ізоляційна вправа, спрямована на задні дельти, верхню частину спини та м’язи ротаторної манжети. Її виконують на похилій лаві, щоб збільшити…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…