Loading data...
Loading data...
Установіть штангу в стійку на рівні талії або використайте гриф у тренажері Сміта.
Ляжте під штангу так, щоб ваша грудна клітка була прямо під нею, і витягніть ноги прямо.
Тримайте тіло жорстким і уникайте провисання стегон, щоб зберігати правильну техніку.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом у верхній точці руху.
Інвертована тяга, також відома як австралійське підтягування, — це вправа з вагою власного тіла, яка опрацьовує верхню частину спини, плечі та біцепси. Вона полягає в тому, щоб…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…