Тяга ренегата з кетлбелом

Почніть у положенні високої планки, тримаючи по кеттлбелу в кожній руці, зап’ястя під плечима, а стопи розставлені трохи ширше за ширину плечей для стійкості.

Напружте м’язи кора, щоб зберігати пряму лінію від голови до п’ят.

Тримайте стегна якомога стабільніше, щоб уникнути розгойдування з боку в бік під час тяги.

Зосередьтеся на тому, щоб у верхній точці тяги стискати лопатки разом для максимальної активації м’язів.