Завантажуємо…
Відрегулюйте висоту сидіння на тренажері ab coaster так, щоб ваші передпліччя зручно лежали на подушках.
Міцно візьміться за ручки та переконайтеся, що ваша спина притиснута до спинки.
Підтримуйте повільний і контрольований рух, щоб максимально залучити м’язи.
Зосередьтеся на тому, щоб піднімати коліна за допомогою м’язів преса, а не покладатися на інерцію.
Knee Raise Ab Coaster — це вправа на прес, яку виконують на спеціальному тренажері, призначеному для опрацювання нижнього преса. Вона передбачає контрольований рух, під час якого…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес