Підйом колін на Ab Coaster

Відрегулюйте висоту сидіння на тренажері ab coaster так, щоб ваші передпліччя зручно лежали на подушках.

Міцно візьміться за ручки та переконайтеся, що ваша спина притиснута до спинки.

Підтримуйте повільний і контрольований рух, щоб максимально залучити м’язи.

Зосередьтеся на тому, щоб піднімати коліна за допомогою м’язів преса, а не покладатися на інерцію.