Loading data...
Loading data...
Почніть, ставши на коліна на підлозі, а руки розташуйте ширше за ширину плечей.
Тримайте тіло прямо від колін до голови, напружуючи м’язи кора.
Розташуйте руки ширше за ширину плечей, щоб ефективніше навантажити грудні м’язи.
Напружте м’язи кора, щоб зберігати пряму лінію від колін до голови.
Віджимання з широкою постановкою рук з колін — це вправа з власною вагою, яка спрямована на грудні м’язи, плечі та трицепси. Виконуючи цю вправу з опорою на коліна та широкою…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…