Loading data...
Loading data...
Розмістіть один кінець штанги в насадці для landmine або в кутку кімнати.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, обличчям до вільного кінця штанги.
Забезпечте міцний хват за штангу, щоб зберігати контроль протягом усього руху.
Тримайте кор напруженим, щоб запобігти надмірному прогину в попереку.
Жим у лендмайні — це базова вправа, яка опрацьовує плечі, груди та трицепси. Вона передбачає жим штанги, закріпленої одним кінцем (лендмайн), по діагональній траєкторії. Ця вправа…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…