Loading data...
Loading data...
Встановіть штангу в кріплення для landmine, переконавшись, що вона надійно зафіксована.
Станьте обличчям до штанги, поставивши ноги на ширині плечей.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усього руху, щоб уникнути зайвого навантаження на спину.
Тримайте вагу рівномірно розподіленою на обидві стопи, щоб забезпечити стійкість.
Присідання з лендмайном — це базова вправа, яка опрацьовує квадрицепси, сідниці та кор. Вона виконується з використанням лендмайн-насадки, тобто штанги, закріпленої одним кінцем,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…